canım çok geçmiş olsun. ben de 7+4 teyim son iki haftam inanılmaz kötü geçti. Ben en çok zencefil çayının faydasını gördüm. günde bir bardak taze zencefili demleyip içtim limonla beraber. Bir de aç kalmamaya çalış, normalde 3 öğünde yiyorsan 5 6 öğün yapmaya çalış çok faydası oluyor.