Canım önce kendini terlet. Sıcak su buharını bataniye altında yüzüne tut. İyice kokla terle.sıcak su torbası koy yatağına ... Terle iyice .. sonra duş alıp hemen kalın giyin terin soğumadan.. yap bunların hepsini inşallah iyi gelir. Bi de sıcak süte bal yada pekmez katıp iç