Canim ben sabah iki tane haşlanmış yumurta yedim peynir felan yanında da portakal suyu içtim
Öğlenleri genelde meyve ile geçirdim ama yinede mercimekli köfte felan da yaptım onlarda protein
Akşamlarında mutlaka etli yada tavuklu yemek yaptım
Yatmadan da bir kase yoğurt yedim
Sabahlarida genelde aç karnına iki kaşık pekmez içtim
Bol su içtim
6 gün sonra kontrole gittim 400 grm almıştı sende dene mutlaka