Açıkcası elimden geldigince gece yemiyorum, süt, yogurt, meyve tüketiyorum akşamları fastfood tarzı şeyleri de tüketmiyorum( arada kaçamaklık dısında) bide yaşlılarımız var tansiyon hastası tuzu cok sınırlı tüketiyoruz oda ödemi önlüyor, sabahları da 30 dkk yürüyüş düzenli olmasa da herkese hayırlı doğumlar inşallah bana da