Yani sağlıksız, paketli şeyler tüketme. Proteinini, sebzenin güzelce ye. Fazla kilon varsa sporunu yap. Alkol, sigara kullanıyosan onlardan uzak dur. Folik asit almaya başla. Ha bi de gereksiz ilaç kullanımından uzak dur. Tüm bunlar eşin için de geçerli. Bebek tutunana kadar anne sağlığı yüzde elli önemliyse yüzde elli baba sağlığı da önemli yani sperm kalitesi