Öncelikle şekerli herşeyi kestim(meyve suları, tatlılar). Beyaz undan yapılmış hiç bir şey yemiyorum. Un, ekmek, pirinç, makarna gibi yiyeceklerin esmer(kepek) olanından aldım. Bulgur, yarma gibi yiyeceklerde sorun yok. Mutlaka sebze tüketiyorum. Mümkün olduğunca et yiyorum. Günde 2 defa birer meyve yeme hakkım var ama sadece iki öğün arasında atıştırma olarak. Açlık 95ten tokluk 120den küçük çıkmak zorunda dedi doktorum. Ama ben yurtdışında yaşıyorum o yüzden standartlar farklı olabilir tabi bilemiyorum. Muz, üzüm ve kirazı önermedi doktorum şeker miktarı yüksek meyveler çünkü. Yediğiniz yemekler iyi bile olsa miktarıda çok önemli,çünkü o da şekeri yükseltebiliyor. Ve yemek saatlerinin düzenli olması da önemli. Ben öğünleri farklı farklı saatlerde yapınca açlık şekerim yüksek çıkıyor. O yüzden miktar ve zaman da önemli.