Benimde kilosu gerideydi. Sonra bakın şunlara dikkat ettim.
Her gün düzenli 2 yumurta peynir arada kadar peynir yedim.
Mutlaka gün içinde muz yedim, akşamda ayrıca meyve tabağı vs hazırladım. Ayriyetten de yine çerez va tukettim
Vitamin takviyesine başladım. Öğün atlamamaya ve her öğünde güzelce yemek yemeye özen gösterdim.