Güzel yorumlar yapılmış bende yemeklerden sonra dik oturmanizi öneriyorum uzanmayin yarım saat 40 dk yatmayın ve porsiyonlar az olmalı midenizi çok doldurmayın yemekten hemen sonra su icmeyin .yağlı salçalı baharatlı acılı kızarmış yiyecekler mahvediyor reflunuz varmış gibi yemek gerekiyor kafeinli içecekler içmeyin veya asitli