22 haftaligim 1 kilo aldım daha cnm dikkat ediyorum gebeliğin başında alınan kilolar anneye hediye kalır derler asıl kilo son 2 ayda alinirmis fazla alma derim kontrollü yenen kendim hergun yavaş tempo leslie yapıyorum hava güzelse yürüyüşe çıkıyorum 1 saat kadar 1.5 yaşında oğlum var oda bana hareket yaptiriyo tabi gündüz kesinlikle uyumak istesem de uyumuyorum sabah ve akşam olmak üzere 2 ana öğün ve öğle ara öğün yapıyorum ara öğünde ceviz ve yeşil elma bazen de yarım muz yiyorum karbonhidrat ihtiyacımı haftada 1. 2 kez pilavdan yana kullanıyorum kabız çok olmamak ta lazım hergun 1 büyük bardak ılık su içiyorum kalkınca aç karnına bebeğim de haftasına uyumlu şekilde gayet sağlıklı büyüyor önemli olan bebisler onlar sağlıklı olsun kilo bu alınır da verilir de ama dikkatli de olmak gerekiyor bazen sadece gaz şişiriyor insanı geceleri yemekten sonra 1 sade maden suyu icebilirsin gaz problemini ortadan kaldırıyor RABBİM SGALİKLA KUCAKLARİMİZA ALMAYİ NASİP ETSİN İNŞ