Asitli yiyecek içeceklerden uzak dur canım kafein tüketme yatmadan en az 2 saat önce yeme içme olayını bitir yatarken yastığını yüksek tut ve sol tarafına yat ayrıca gavisgon kullanabilirsin sut elma muz iyi geliyor diyorlar ama bana fayda etmedi ben gavisgon sayesinde biraz rahat ediyorum