Hamilelik kilo alımı yardım

Question

Kızlar 6.haftam kilom 82 zaten kiloluyum öneriniz var mı yada diyet listesi 

Answer 1

Canım istetsem dr. Danış senı bır dıyetıysene yönlendirır. Yolun basındasın daha erken tedbır alırsan ıyı olur. 

Comments

Teşekkür ederim demi ya inşallah

Answer 2

Canım istersen dr. Danış senı bır dıyetıysene yönlendirır. Yolun basındasın daha erken tedbır alırsan ıyı olur. 

Answer 3

Günde sadece 1 dilim tam buğday ekmeği yiyin kahvaltıda, onun dışında ekmek yemeyin. Her gün 1 çorba, 1 salata mutlaka yiyin. 

Akşam et, balık veya baklagil yemeği olsun. Haftada 2 öğünden fazla makarna, pilav yemeyin. 

2.5 litre su için. Her gün 1 maden suyu için, 1 bardak ayran ve 1 bardak kefir için. 

Böyle beslenirseniz kilo almazsınız.

Comments

Cok teşekkür ederim

Answer 4

Bol bol yürüyüş ve su tüketin.Imkan varsa spor salonunda eğitmen gözetiminde, doktorunuza da danışarak spor yapın 

Comments

Cok sagolun

Answer 5

Hamilelik boyunca hafif beslenin yani bebeğe faydası olacak şekilde beslenmekte fayda var doktor tavsiyesi ile hafif yürüyüş yapabilirsiniz ayrıca karbonhidrat li gıdalar dan kaçının bunu aslında herkesin yapması gerek yağlı fasfud gazlı içecekler filan tercih etmeyin normal ekmek yerine tahıllı ekmekler daha ideal hamilelik şekeri olmasa bile sık ve az beslenir seniz bence kilo probleminiz olmaz doğumdan sonrada aynı istikrarla sağlıklı beslenirseniz daha hızlı kilo verirsiniz emzirmek zaten sizden oldukça enerji alacak bol bol su hafif ve sağlıklı beslenme ❤️biraz uzun yazdım kusura bakmayın inşallah bebeğinizi sağlıkla kucağınıza alırsınız önceliğiniz bu olsun kilo hallolur 

Comments

Insallah cok teşekkür ederim . Dedikleriniz cok doğru ilk hamileliğim ailemizden de uzaktayız igdirda memuruz imkanlar cok kısıtlı sadece iki doktor kliniği  var sadcee burda hastane de aşırı sıra oluyor .hamilelik şekeri nasil öğrenebilirim sağlık ocağına gideceğim yarin orda hal olur değil mi

---

hamilelik sekerini ileriki haftalarda ogreniyorsunuz, 24. hafta yanlis hatirlamiyorsam.

Answer 6

Öncelikle hamilelikte kiloyu çok problem etme.  Bebeğini sağlıklı dünyaya getirmeye odaklan ve ona faydalı şeyler ye .diyet yapamazsın . Ayroca henüz kilo alıp almayacağını da bilmiyorsun stres yapma belki de almayacaksın . Mesela ben ilk gebeliğimde 83 ile hamile kaldım 79 ile doğuma girdim diyet vs. Yapmadan  . Şimdi ikinci gebeliğimde yine 83 ile hamile kaldım 7. Ayımdayım 81 kiloyum . Yani kilo almayadabilirsin ya da az alırsın.  Sadece sağlık için yürüyüşlerini aksatma derim . 

Comments

Iste ben aldım 2 kilo hemencecik.ve kendimi aynada görünce sis hissediyorum ondan yani belki ödemdir rahim de genişliyor ondan şişlik olabilir deniyor tartı da 2 kilo almış olmama rağmen aynada fazla değişiklik var

---

Şu an hamile olduğum için hormonların yükselşyor öyle olmasan da sana öyle gelebilir . Kilo dediğin verilir bir şekilde kaldı ki abartılacak derece de kilon yok . Kendine psikolojik olarak yüklenme derim . Kalorili şeylerden uzak dursan yeterli . Bebeğini sağlıkla kucağına alırsın inşallah :)

Answer 7

Ben cok pismanim dikkat etmedigime 15 kilo aldim su an dikkat ediyorum ama gec kaldim seker riskim var olcum yapiyorum her gun yol yakinken sende dikkat et canim 

Comments

Biz sadece kese görduk canım daha çok minik bende önlem alicam mutlaka