Paylasmamda sıkıntı yok ancak doğru değil pek. Kilo durumumuza,bebeğin haftasına göre birçok şeye göre değişiyor genelde diyet listesi . Bir kereliğine bile olsa kesinlikle tavsiye ederim gitmenizi. Emin olun evde kendi kendinize dikkat etmeniz gibi olmuyor. Bende 2 kere gittim bı daha gitmedim. şöyle söyleyeyim UNO dilimli tam buğday ekmeği tükettim. Sabah 2,öğleyin 3,akşam 2 dilim yedim. Çorba tuketmedim . Bir öğün sebze yemeği yedim ise diğer öğün baklagil yada et-tavuk-balik yedim. Patates,pirinç,hamurisi,tatlı,hurma,kuru incir-kayisi-uzum tuketmedim. Sabahları 50 gram en az istediğim peyniri yedim. Sebze yemeğini 8 yemek kaşığı falan tükettim. Bulgur pilavı tükettim sadece zeytinyağı ile yaptım. 1 kepçe çorba=1 dilim ekmek=2 yemek kaşığı bulgur pilavı yada makarnaya eşit. Bir porsiyon meyve yanında yoğurt yada ayran yada badem-findik gibi yağlı kuruyemiş tükettim. Bu arada diyet listesinden bir lokma bile fazlasını yemedim ilk başlarda. Abartısız söylüyorum bir parça cevizi bile fazladan atmadım ağzıma korkudan. Ama son 3 haftadır ara ara kendim az şekerli kek yada sütlü tatlı yapıp yedim doktora danışarak.