Muz, kaşar peynir ve çerez tüketebilirsiniz. Gün içinde de kendinize meyve tabağı vs hazırlayın. Yine aynı şekilde süt tüketebilirsiniz. Bana doktor yemekle çok alakası yok dedi ama ben bunlara dikkat edince hemen kilosuna yansımıştı. Bide sık sık muayeneye gidin. Hafta da 1 kilosuna batırın bence