Ben de 16. Haftamdayım 1 kilo aldım ama düzenli besleniyorum. Her gün 2.5 litre su için bir kere o kesin.
Onun haricinde sabah 1 haşlanmış yumurta yiyin, peynir zeytin yeşillik. Öğlenleri sadece çorba ve salata yiyorum ben.
Akşam et, kuru baklagil ve yine salata, zeytinyağlı. Tatlı ayda 1 yiyorum. Zaten canım da istemiyor.
Günde 1 dilim tam buğday ekmeği yiyin. Kısacası şekerden ve karbonhidrattan uzak durun.