Yani oyle cok dikkat ediyorum desem yalan olur çalıştığım icin ara öğünleri zaten yapmam mümkün olmuyor oyle süt ceviz peynir protein meyve falan tuketebilen biri değilim zorlanıyorum yiyemiyorum . Ama ekmegi kestim tamamen şeker de aynı sekilde ama yemegin yanında her akşam muhakkak salata yeşillik bu tarz inşallah yardımcı olabildim