Canım bende aynı 36 haftamdayım bu haftama kadr hep kabızlık çektim ama çözüm bulmştum şükür k bu zamanlara rahat gelebldim
Sabah kahvaltıdan önce elma ve kefir yiyordum üzerine bi kaşık duphalac veya osmolak şurup (ikiside aynı ) snra gün içinde mutlaka yarım saat yürüyüş yapıorum ve bide afedersn başlarda düşük tehlikem olduğu için ıkınmaktan korkuordum onun içinde bi kalıp sabunu fitil gbi kesiyordum makattan kremleyip gönderiordum 5 dk snra lavobanın kapısı a zor dayanıordum :)
Çok geçmş olsn inşllah bunlar sana da işe yarar