Besleme konusunda dikkat edemiyorum ne yapmalıyım

Question

Merhaba yeni Üye oldum ve böyle bir platform olmasına çok sevindim. 

Ben şu an 16 + 5 günündeyim kilo almaya Tabii ki başladım ama sağlıklı beslenmek konusunda sıkıntı çekiyorum çünkü herhangi sağlıklı bir şeyi Canım hiç istemiyor zaten çalıştığım için ev yemeği gibi beslenme seçeneğim çok olmuyor Genelde hazır besinler fastfood benzeri beslenme durumunda kalıyor gibiyim. Bunu sağlıklı duruma nasıl çevirebilirim

Answer 1

evde hazırlayıp götürebilirsiniz iş yerine dışarda tavuklu salata ızgara yanına salata vs olabilir meyve alabilirsiniz yanınıza. 

Answer 2

Yani canım istemiyo diye yememezlik yapmiycaksin, kendini biraz zorlaman lazim, is yerinin cevresinde ev yemekleri yapan yerler yok mu acaba, ya da evden yapip gotureceksin, ben pazar gunu iki gunluk yemegi hazir ederdim eve gelincede rahat oluyo ise de goturebiliyodum, carsamba bidaba yemek yapiyodum 2 gunde o idare ediyodu,arada disardan yedigimde oldu tabi ama guvendigim yerde et agirlikli yemeye calistim ,fast food fazla tuketmedim ayda 1 kez belki, dikkat edin size gereksiz kilo vucuda faydasida yok

Answer 3

Evden yemek götürün yanınızda. Fastfood özellikle yememeniz lazım. Yani canınız çok çeker arada yersiniz tamam da her gün de olmaz. Olabildiğince ev yemeği. İş yerine ev yemeği söyleyebilceğiniz yer vardır illaki yemek sepetine bakın, evden götüremem derseniz. Kendi yaptığınızı götürmeniz yine daha sağlıklı tabi. Hem siz gereksiz kilo almamış olursunuz, hem de bebeğe faydalı besinler gider.

Answer 4

Hafta sonları birkaç çeşit sevdiğin yemeklerden tatlılardan börek çöreklerden yap. Hafta içine yay onları. Her gün birer çeşit falan götür. Yanına meyve vs .. denemeni tavsiye ederim

Answer 5

Ev de beslenme hazırla canım. Dışarıda da ızgara Türü şeyler tüket. Zamanla beslenme tarzın değişir. O haftalar bulantıdan protein alamıyordum ama şimdi 25. haftamda alabiliyorum. Yani canın zamanla ister. Hiç yemediğim şeyleri istedi cnm hamilelik çok garip.