Gebelikte kramp.

Question

Magosit de düzenli kullanmama rağmen çok falza bacakta kramp oluyor çok acıyor . Başka ne yapabilirim rahatlamak için 

Answer 1

Ben günlük bir kase yoğurt akşamları ya da sabahları da bir bardak süt içtim faydasini da gördüm sana da tavsiye ederim tabi magnezyum da içiyorum hergun

Comments

Teşekkür ediyorum

Answer 2

Sabah akşam süt içebilirsin 1 kase yoğurt yiyebilirsin peynir tüketebilirsin sade soda içebilirsin 

Comments

Teşekkür ediyorum

---

Beypazarı yada kızılay marka olan sodayı tercih etmelisin onlar da magnezyum oranı daha fazla

Answer 3

Kalsiyum tuketmen lazım canım süt , yoğurt, peynir ve bol bol su içmen gerek en az 3lt 

Comments

Çok teşekkür ediyorum