Oncelikle en cok sut yapan sey tabiki su su su ..
Mutfağa her girisinde bi bardak suyunu içmeden cikma .
Kendi deneyimlerim bulgur pilavı cok cok sut yapıyor gercekten kararında yemeni tavsiye ediyorum yaninda ayran mis daha ne olsun :)
Bitki çayları icebilirsin,kendine meyve suları kompostolar yapabilirsin .oyle tatlilar falan yiyip bos kalori alma sen bol bol yemek ye :)