B12 eksikliği hangi besinleri tüketmeliyim

Question

Sorum yukarda annişler  B12 eksikliği çıktı bide Demir vitamini neler tüketmeliyim şimdiden teşekkürler

Answer 1

Her gün 1 haşlanmış yumurta yiyin. Peynir, yoğurt ve kefir tüketmeye çalışın. Bol yeşil salata yiyin, et ve kuru baklagil tüketin. 

Comments

Etden tiksindim de yeşillik tüketiyorum peynir falanda yoğurt günlük 1 kase yiyorum aslında ama neden böyle düşüyor anlamadım

Answer 2

Benim de çok düşük doktor iğne verdi en son ne yapsam yükselmiyor çünkü :/

Comments

Ben ilaçları alamadım daha ondan sordum zaten geçmiş olsun canım sanada

Answer 3

Yiyeceklerden alasıya direk b12 vitamini kullan 1 haftada toplarsın ocean b12

Comments

İlacın yanına ek olarak da kullaniyimda işimi garantiye alıyım dediydum

---

Besinlerden alacagın b12 tesir edene kadar doğurmuş olursun canım yediğimiz hiçbir gıdadan vitamin alamıyoruz ki malesef

Answer 4

B12 nohut kuru fasulye et tavuk balık da var sakat etlerde var süt ürünlerinde peynir yorgut yumurta ,ben ilacını kullanıyorum ama .

Comments

Teşekkürler ederim canım

Answer 5

Lahana turşusu cnm en çok onda B12 varmış 

Answer 6

Lahana turşusunda çok yüksek b12 var ama ev yapımı olmalı saracoglunun tarifi var mutlaka izleyin yapın mevsimiyken