1 aylık gebeyim bebeğimin sağlığı için mutlaka yemem gereken şeyler var mı?

Question

Kızlar 163 boyum 74.200kg yum. O yüzden biraz diyet yapıyorum, sağlıklı beslenmeye çalışıyorum ama bebeğime zarar vermekten de korkuyorum. Sizce nelere dikkat etmeliyim. Neleri mutlaka yenmeliyim?

Answer 1

Yumurta peynir ceviz.kahvaltıdan eksik etme.onun dışında sebze ağırlıklı beslen etinden de eksik kalma.olabildiğince az aburcubur ve karbonhidrat tüket 

Answer 2

Bence yiye bildiğiniz kadar yiyin ben suanda acım hiç bisey yiyemiyorum 12 haftadayım asiri  iştahsızlık var kilo verdim bunun yüzünden gebelik beslenme takip uygulamasına bakıyorum ben faydası oluyo

Comments

Bende 8. Haftada başladı mide bulantısı ne yediysem çıkardım aç kaldım sürekli uzanıyordum herşeyden midem bulanıyordu halsizlik çok oluyordu hele birde kokular beni mahvediyordu suyun kokusu bile bana kötü geliyordu 15. Haftada hafiflemeye başladı 18. Haftada bitti tamamen şuan 28 haftadayız bende 4 5 kilo vermiştim o zamanlar şimdi verdiğim kadar almışım

---

Çok zor ya insallah benimde cabuk gecer

---

İnşallah canım

Answer 3

Balık ye canım bol bol 

Answer 4

Her gün 1 haşlanmış yumurta, haftada 1-2 balık, her gün 2.5 litre su, her gün 1 maden suyu ve protein ağırlıklı bir beslenme programı.

Answer 5

Yumurta peynir zeytin yani aslında yememiz gerek çok şey var hergun pekmez yani saymakla bitmez allahin  bize verdiği güzel vitaminli yiyecekler hangi birini yazacağımı şaşırıyorum:) vitamin mineral protein eksik etmeyin herseyi yiyin 

Answer 6

Ceviz badem yumurta yiyebilirsin bende diyet yaptım hamilelik şekerim vardı bir kilo aldım son üç ayda diyet yaparak kilonu koruyorsun 

Answer 7

Ah ah çubuk krakerle geçiyor zamanım 26 haftaligim ve kullandığım vitaminler bebgime kilo yapiyor şimdi yiyebildigin kadar sağlık ve sebze et yemekleri ye süt iç yumurta ye ben mesela bu saydiklarimi hiç birine yiyemiyorm kiymaet tavuk asla görmek isteiyorm kendi pisirdigimi yiyemiyorum çok ilginç gidiyor hamileligim

Answer 8

Lifli meyveler yeşillikler kırmızı et beyaz et sut yumurta yeşil mercimek aklıma gelen bunlar birde yememeniz gereken şeyler aşırı karbonhidrat içeren ürünler bunlar bebeğe fayda vermez sadece size kilo aldırır