Canım fazla ayaktada durma fazla oturmada ......çünkü bu ikisini fazla yaptığım zaman o gece oturarak yatiyorum ağlıyorum o kadarki kramplarım sideti artiyorki eşim bile uyumuyor sesimin inlemesinden artık bunları düzenli yapıyorum çok şükür şu an kramplarım fazla yok