Ben senelerdir bir mide hastası olarak diyebilirim ki sütü laktozsuz için, baharat yemeyin ,asitli yiyeceklerden biraz uzak durun, şekerden uzak durun, az az sık sık beslenmenizi yapın, kahve gazli içecek kesinlikle içmeyin sooda dahil, yatarken yastiginizi biraz yükseltin, kefir sabah aç karna çok iyi geliyor , çok soğuk çok sıcak icecekten uzak durun, lifli gıda tüketin, yulaf çok iyi gelir. Akşam yatmadan 2 3 saat önce besin alımını durdurun. Ben de ayni şeyden şikayetçiyim. A bu arada kefir evde kendiniz hazır kefirden mayalayabilirsiniz Ben öyle yapıyorum youtubedan bakabilirsiniz hazır kefirden kefir mayalamak diye aratın çıkıyor.