Adet tarihlerinizi not etmeniz lazım bunun için uygulamalar da var. Adet döngünüzü tam olarak hesaplamanız için son 3 adet tarihinizi bilmeniz lazım. Adet düzensizliğiniz varsa da adet döngünüz belli olmaz zaten. Normal adet aralığı 21-35 gün arasıdır. 35 günden fazla süren adet döngüleri düzensizlik olarak tanımlanır.