Yok canım zararı olmaz da bende 2 tane yıyorum hep ama yavas yavas alıstır kendini yap yanı zeytin peynir ozellıkle pekmez tereyağı ceviz cok ıyı ben corba da ıcıyorum kahvaltıda oldugunda özellikle mercimek hem onda da folık asit var ve kabızlığada ıyı gelir aklıma gelenler bunlar yanı yavas yavas ye vucudun artık alısır yapmaya