Gaviscon dikliyorum ben. yastigi yukseltmek, yatmadan once yiyip icmemek gerekiyor. gun icinde su icince bir bardagi tek seferde icmiyorum ki mide asidi yukari cikmasin. gaviscon kullaninca da sonrasinda su icmiyorum daha etkili olsun diye. mandalina, portakal, limon gibi asitli seyleri de tuketmemek gerek. otururken de dik oturuyorum. yanma yine oluyor tabi de biraz kontrol altina almus oluyorum. Bunlar bnm stratejilerim, belki isinize yarayan olur aralarinda.