Aç karna demir ilacı kullan canım ama yanında mutlaka C vitamini kullan. C vitaminini de ister kapsül olarak al istersen de limon suyu, portakal suyu olarak. İnternetten kan arttırıcı besinlere bak istersen. Pekmez, et, ıspanak gibi yeşil renkli sebzeler de arttırır. Kafeini azalt. Yoğurt, süt ile birlikte demir içeren şeyleri aynı anda yeme. Kalsiyum ile demir içeren ürünler birlikte tüketilmez çünkü. Yumurta sarısında da çok demir vardır.