Ben Solgar marka bir demir kullanıyorum. Bir kapsül 17 mg. O nedenle 3 tane kapsül alıyorum aç karna. Yanında da Solgar marka C vitamini alıyorum. Bu demir vitamini gerçekten ne kabız yapıyor ne de midemi bulandırıyor. Bir ayda da demir değerimi 20 değer kadar yükseltti ki başlarda 3 değil 1 kapsül alıyordum. Yarısından sonra 3 almaya başladım.
Ekliyorum bak görselini.
