Açılma olması için bol bol yürü tuvalete oturur gibi otur kalk ellerinle tütün bı yere dizlerini kır kalk ayağa sürekli tekrarla uzan sırt üstü dizlerini kır doğum pozisyonunda bacağını aç kapa benim ilk gebeliğimde öyle yaptım 1 cm acilmam vardı 8 cm oldu 1 saatte amabenim çatı dar oldugu için bebek kaldı aşağı gelmedi kalp atışları yavaşladı acil sezeryana aldılar