Gebelikde diyet yapanlar

Question

Hanimlar gebelikde ilk 3 ay kilo vermede sikıntı olmuyomus varmi aranizda gebelik takibi yaptiran acaba nasil ilerlediler

Answer 1

Valla zaten ilk üç ay kusmaktan çoğu kişi kilo veriyor. Ama hicbir doktor diyet önermez canım. Sadece sağlıklı beslenme programı uygularsin daha az kilo alırsın 

Answer 2

Diyet değil de protein ağırlıklı beslenilebilir. Karbonhidratı iyice azaltabilirsin hatta adi karbonhidratı kesebilirsin. Hani mesela ton balıklı makarna yerine ton balıklı salata.. her gün yumurta..

Comments

Bana bunları doktorum söylemişti ama ben beceremedim :)