Zıpla tüm gün üstünde, faydası var zararı yok :) ellerinle yerleri silebilirsin. Topun üstünde yapılan başka hareketler de var internetten bak istersen. İnstagramda melike yoga var, ona da bakabilirsin. Merdivenleri 2şer 2şee çıkıp 1er 1er inmek de iyi oluyormuş. Bol bol yürüyüş. Doktorun izin verirse korunmasız ilişki. Perine masajı. Hint yağı. Squat. Sıcak duş. Göğüslere masaj yapabilirsin. Aklıma gelenler bunlar :)