Allah kolaylık versin inşallah su gibi bir doğum olur, 30 dk yı geçmeyecek şekilde yürüyüş yapın, merdiven inip çıkın, yere çömelmiş hareketleri var onlardan yapın, hurma varsa 12 15 artık ne kadar olursa yiyin, mutfak tezgahını tutup otur kalk hareketleri yapabilirsiniz, bunları aralıklı şekilde yapın, ahududu yaprağı çayınız varsa demleyin 2 fincan için, arkasına sıcak bir duş alın , belinize tutun suyu biraz, duş sırasında tabure varsa oturup belinize kasıklarınıza tutun suyu, sonra da biraz uzanıp dinlenin, inşallah akşama doğumunuz olur