Kardeşim takviye kullanmada bir sorun yok yalnız devletin verdiği markalar çok kötü içeriğinde bha olduğunu biliyorum.Bunlar yerine temiz içerik ocean de vitamini dvitk2 de formunu, Demir için yine ocean Microfer veya Solgar iron, magnezyum içinde wellcare magnezyum al..decavit içinde ekstra vitaminleri de beslenmene dikkat ederek giderebilirsin.Mevsim sebzeleri günlük acve hurması,üzüm dut keçiboynuzu pekmezleri de yersen tamamdir