35.hafta kasık ağrısı öneri varmı

Question

Adet ağrısı gibi ağrılarım oluyo kızlar hafifletmek için öneriniz varmı 

Answer 1

Ben hemen egzersiz yapıyorum valla kısa Br sürede olsa geçiriyor 

Comments

Ne tür egzersiz acaba bende yapayim

---

Kollarımı uzatıp kafamın üstünde ellerimi birleştiriyor  ve geriye atiyorum  sırt ağrısına iyi geliyor sonra ayağımı yatağın üstüne koyuyorum elimi parmak ucuna kadar dokundurup geri çekiyorum buda pelviks  ağrılarına iyi geliyor gelişi güzel yapuykrun hangisi rahatlatıyorsa valla

---

Tamam çok teşekkürler