28+6 1400 Dü ama kilo alsın diye birşey yemedim yediğin şeylerden olacağını da sanmıyorum sadece öğün atlama abur cuburu abartma ben Kaşar peynir yiyemiyorum mesela hamur işi de yemiyorum yumurta da haftada bir yada 2 kere tansiyondan dolayı hafif şeyler yiyorum yinede haftasına göre olması gereken kiloda siz güzel düşünün öğün atlamayın kilo alır o sadece ekstra kullandığım balık yağı var sürekli balık tüketemediğim için