Şekerin yoksa bol meyve ye kuru meyve teze meyve ama özellikle havuç suyu çoğaltıyor iç günde 2 3 bardak .sağlıklı olsun kilosuna takılma suyu daha önemli o haftalarda benimde kilo aynıydı şimdi 34 deyiz 2150 olmuş kaşar peyniri süt yorgut ceviz günlük tüketiyorum yumurta hasliyorum günlük bu şekilde .bende şeker var ama muz yiyemiyorum muzda kilo aldırıyor cok