Ay Allah hepimizi güldürsün :))
Nefes gerçekten çok mühim, kimseye öyle tavsiye falan vermem ama nefes egzersizi öneririm naçizane. Ben hangi özgüvenle gittiysem doğuma, ergen gibi aman nefes kolay iş yeeaah denizin altında 50 saniye duruyorum ben he heytt diyordum gördüm denizin altını doğumda :))
5'e kadar sayamadım nefesimi tutup da :))