Demeki fenalasman sekerinin cok yuksek cikmasindanmis bak iyiki yaptirmissin bilmeseydin tedaviyede gec kalirdin.
Diyey vericek uyacaksın
Meyveyi sut yada yogurtla tüket
Yemekten sonra hareket et
Nisatsalu, korbonhidratli, aşırı yagli, asiri tuzlu, sekerli ve paket gidalardan uzak dur.
Protein kalsiyum ve pisa agirlikli beslen zeytinyagi tercih et ve porsyonlarini azalt