Doğru beslenirseniz hem fazla kilo almazsınız hem de bebek beslenir. Mesela günde 1 dilim tam buğday ekmeği yiyip makarna ve pilav yemeyin. Bunların bebeğe katkısı yok ki zaten.
Süt ürünlerinin, yumurtanın faydası var. Bunlar da size abartı kilo yapmazdı muhtemelen yanlış beslendiniz. Ben de 20. haftaya kadar kilo almamıştım sonrasındaki 10 haftada 7 kilo aldım. Totalde 7 kilo aldım yani. Siz doğru şeyleri yeseydiniz baştan beri, siz kilo almadan bebek kilo alabilirdi.
Ben her gün 5 km yürüyorum işten gelip, sabah haşlanmış yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği, 2 kibrit kutusu peynir, 5 zeytin, 2 ceviz ve 1 bardak sütle kahvaltı ediyorum. Öğlen sadece çorba ve salata yiyorum. Akşam da protein ağırlıklı besleniyorum. İnsanlar az yediğimi söylüyor ama az değil yeterli besleniyorum. Kefir ve yoğurt da yiyorum aralarda.
Makarna, pilav, şekeri kesin. Yürüyüş yapın her gün, bir de tuzu kesin siz madem ödeminiz var. Düzene girer. Çok ve anlamsız şeyler yemek meziyet değil çevrenizdekileri dinlemeyin.