Et, balik, tavuk, yumurta, yogurt bunlar asil vitamin olan seyler tatlı, karbonhidrat, nisastada ne kadar vitamin alinabilir ki? Tamam bunlarda lazim ama suan gerek yok. Meyveni, sebzeni, etini, yumurtani yogurdunu eksik etme doyar. 16 haftalik basladim diyete ben kizim 2610 dogdu 10 aylik 10 kilo toplar bir sekilde takma şimdiden.
Ama senin alisilmislar geliyordur ah pasta yesem borek yesem diye sık disini birsey olmaz.