Öncellikle geçmiş olsun cnm kaynar bir caydanlik suyu bir legene koyup ardından 2 yemek kaşığı tuz biraz nane biraz da varsa vikis mentollü bir kas gevşetici koyup yüzünü buhara tut buharın dışarı çıkmaması içinde havluyla başını ortebilirsin.yani yüz buhar banyosu gibi düşün bir burun deliğini kapatıp derin nefis çekip diğer burun deligin içinde aynı sekilde uygularsin.sonrasin da uzanıp biraz uyu Allah'ın izniyle iyi olursun.