Kolay doğum için ne zaman başlamalı

Question

Kızlar 36+5 günlük hamileyim kolay doğum için şimdi başlamalı mıyım hareketlere ve varsa iyi geliyor dediğiniz yöntemler yazar mısınız , ilk gebeliğim biraz endişe ve korku var...

Answer 1

canim elinden geldigince yuru ve sicak dus al bol bol cok iyi geliyor yuruyus yapmak merdiven inip cikabilirsen in cik bol bol dogumun daha kolay olur boyle 

Comments

Teşekkür ederim ☺️

Answer 2

Bende aynı senin gibiyim. Ilk gebelik endişe+ korku

Merdiven inip çıkmak iyidir. Bir de Youtube'da egzersizlere bak orda oyretiyorlar. Bende başliycam 

Comments

Sağol canım :))

Answer 3

Doktorum 35.haftamda baslamami söyledi. Plates, yoga,yürüyüş tavsiye etti , squat yap dedi. YouTube tan haftaya göre egzersizlere baktım yapabildiğimi yapıyorum. Günde 2 kez 10-20 arası squat yapıyorum ,asansör yerine merdiven kullanıyorum fırsat buldukça şu an 36 yi doldurduk. Günde 3-4 tane hurma yiyorum.

Comments

Teşekkür ederim inşallah yararını görürüz :))