Canım bütçenin yettiğince Medine İran HurmaSi fark etmez internetten arastir onun günlük yeme miktarı yazıyor 6 miydi neydi şifa niyetine hergun tuketm birde günlük 30dk 1 saat yuruyus yap. Sırtını duvara yaslanarak Suat yap hergun. merdiven yada basamak inip çıkmak da açılma yapıyor diye duymuştum. Nefes egzersizleri yap Allah sağlıklı bir şekilde kucağına almayı nasip etsin. Birde inşikak suresini bol bol oku canım doğumu kolaylastirsin diye :)