evet biraz fazlaca almışsınız. normalde alınacak kilonun 3'te 1'i ilk 6 ayda, 3'te 2'si son 3 ayda alınır. siz daha 6 aylıkken 9 kilo almışsanız, bir 9 10 kilo daha sonuna kadar alırsınız muhtemelen ki bu da biraz fazla açıkçası.
ekmeği az yiyin, aşerme yalanlarına inanmayın öyle bişey yok, tatlıyı abartmayın. bunların dışında bir diyet yapmak çok mümkün değil takdir edersiniz ki.