Canım besleyici seyler tüket. Ben 32. Haftada 2.200 düm. Sabah kahvaltı
tam yağlı peynir, yumurta ihmal etme
Ara öğün muhakkak yap
Ben ev yoğurduna muz,kivi ,elma doğruyorum
Evde muhakkak besleyici çorba bulunduruyorum tavuk çorbası vs. Öğlen için.
Yeşil mercimek muhakkak haftada 1
Akşam acıkınca ceviz ,badem ,kaju.. tuzsuz çiğ
Kabak çekirdeği hergun 1 avuç.
Bazen kuru meyveleri mısır gevreği süt ile yiyiyorum ( kuru kayısı, incir ,dut,üzüm gibi)
Hayat da çok pahalı ama az az da olsa tuketmelisin
Bu arada bebegin kilosu tabiki önemli değil sağlıklı olması önemli. Ama ben ilk oğlumda dikkat etmedim. Ufak bir bebek doğurdum zorlandım.. o yüzden 2. Ye dikkat ediyorum