Bebekten çok size zararı olur, günlük yumurta, 2-3porsiyon süt ürünü (yoğurt, peynir, kefir, süt), 4 köfte büyüklüğünde protein(et, kıyma, tavuk, balik) yemeye özen gösterin onun dışında sebze meyve ceviz vs dengeli yemeye çalışın.. akşam yemeklerinde yememe sebebiniz o saatte yiyemiyor oluşunuz mu anlamadım ama akşam yiyemiyorsaniz da gün içerisinde yemeye çalışabilirsiniz.