Benim de iştahım açık canim ama mesela kahvaltıda yarim ekmek yemiyorum ince 1 dilim ekmek tuketiyorum. Yumurta peynir süt zeytin bu sekil.3 saat sonra süt içip ceviz tuketiyorum öğle yemeğinde sebze yoğurt salata bu sekil aksam ekmek tüketmiyorum. Aksam yemeginde pilav makarna da yemiyorum.bulgur haftada 2 gün sebze et gece acikincada yogurt kuru meyve bu tarz tuketiyorum.