Magnezyum icin soda icebilrisin domtor oneriyor. Cok eksikse vitamin verebilir. Birde haftada 2 kez en az yurumeye calis bacaklarin acilsin. Simdiden agriyorsa ileride daha cok zorlanirsin. Bide hamilelikten dolayi varis vs de cikmasini onlemek icin yurumeye calis mutlaka