Gazını çıkarman lazım canım gaz cıkarıcı egzersizler var onları yap. Turp maden suyu bunları tüketebilirsin turp beni rahatlatıyor hemen wcye çıkıyorum. Hareket et biraz gazını cıkar. Yemek yiyip oturma yada hemen yatma. o gaz hem nefes almana hemde vucuduna cok ağırlık yapar