Youtubdan nefes egzersizleri, ıkınma teknikleri videoları felan izle canım yapabiliyorsan bol yürüyüş ve suquat yap ben pelvik kas açma hareketleri de yapıyorum ağrılarıma da iyi geliyor.Bol bol hurma ye eğer şekerin yoksa son ay da mayısta yani ahududu yaprağı çayı içebilirsin bu da doğumu kolaylaştırıyormuş. Bizim doğumda 22 Mayıs kısmetse ilk doğumumuz hayırlısını dileyip beklemedeyim :)